Physiothérapie Sainte-Julie - Prévention des blessures chez les coureurs

Prévention des blessures chez les coureurs

Au cours d’une année de pratique, plus du tiers des coureurs sur route déclarent subir un traumatisme lié à leur sport et plus de 80% des blessures s’expliquent par la surcharge de l’entraînement.

L’évaluation du coureur est l’analyse et la correction des facteurs pouvant perturber la pratique de la course à pied. Nous offrons au coureur débutant autant qu’à celui de haut niveau un traitement adapté à ses besoins : traitement local de la pathologie (musculaire, tendineuse, articulaire et osseuse), planification de l’entraînement et conseil pour chaussure de course. Pour ce faire, nous analysons les données objectives recueillies à l’examen physique, la biomécanique de course et la chaussure.

 

La prévention des blessures reliées à la course à pied

Pour qui ?

  • S’adresse à tous les types de coureur désirant améliorer leur performance ou s’assurer de courir en minimisant le risque de blessures.

  • Sain ou Blessé

  • Coureur du dimanche ou compétitif

  • Longue ou courte distance

 

Évaluation

 1. Historique et objectifs :

Révision de l’état de santé et de l’entrainement du coureur ainsi que les objectifs

 

2. Analyse biomécanique :

Votre technique de course évaluée par un physiothérapeute certifié dans le domaine

 

3. Prise vidéo du patron de course :

Évaluation dynamique à l’aide de vidéos pour permettre une rétroaction visuelle de la course à pied

 

4. Conseils spécifiques :

Recommandation du choix de chaussure ou du type de chaussée à privilégier

 

Programme

5. Programme de course : Programme de course à pied progressif pour assurer une progression sécuritaire

 

6. Programme d’exercices : Programme d’exercices de renforcement et d’étirement adapté et spécifique à la condition du coureur

 

Suivi

7. Réévaluation du patron de course et progression du programme d’exercices pour assurer un maintien des acquis selon l’évaluation initiale.

 

50% des coureurs se blessent CHAQUE ANNÉE !

 

Pourquoi ?

  • Ils en font trop, trop vite

  • Progression sous-optimale

  • Mauvaise paire de chaussure

 

Minimisez vos chances de blessures dès maintenant !